madelicious

igår höftade jag ihop en lite nyttigare paj än vad man normalt gör, utan mjöl iaf.

räknade ut att det blir 256 kcal/portion, och med en klick vaniljkvarg så blir det väl runt 300. inte fy skam! man blir även sjukt mätt på det. det blir knaprigt, lite salt smuldeg, söta mjuka äpplen och krämig kvarg.. MMMMMM VA GÖTT DET BLEV! här har ni receptet:

 

 

4 äpplen

kanel

ca 4 msk flytande honung

4 dl havregryn

4 msk krossade linfrön

1 dl solrosfrön

1 nypa salt

1 nypa farinsocker

200 g margarin

 

gör så här:

 

skala och hacka äpplena i önskad storlek, krydda med kanel och ringla honungen över, så mycket som känns bra ( jag tog tyyyp 4 msk skulle jag tippa på)

blanda havregryn, linfrön och solrosfrön med salt och socker, och nyp sedan ner margarinet som en vanlig smuldeg. strö över degen på äpplena och sätt in i ugnen i 200 grader, ca 30 minuter

(när det börjar lukta fantastiskt i köket brukar det vara färdigt)

NJUT!